Přibalový leták


Jak se chovat v tropických teplotách

08. 07. 2015
Tato vedra jsou pro většinu lidí velmi nebezpečná,a to především pro malé děti a seniory. Opatrní však musíme být všichni.

Velmi zásadní je opravdu dodržovat pitný režim, nejméně 2 litry čisté vody za den. Ve vysokých teplotách není vhodné pít nápoje, které zatěžují ledviny. Jedná se o slazené nápoje, alkohol, černý čaj či kávu. Také se stravou bychom měli být opatrnější, nejlépe jíst jen něco lehkého, takže ovoce a zeleninu.
Opatrně i s ledovými pokrmy jako je např. zmrzlina. Příliš ledová jídla mohou způsobit angínu či jiná onemocnění krku.
Dalším nebezpečným faktorem je klimatizace. Tělo se špatně vyrovnává s přechodem ze zimy do horka a může tak dojít k teplotnímu šoku. Stejně tak i při skoku do studené vody si můžeme snadno způsobit teplotní šok.
Nezapomeňte také na ochranu kůže před sluncem a používejte opalovací krém s dostatečným ochranným faktorem.

Shrnutí zásad při horkých dnech:
- dostatečné množství tekutin
- vyšší ochranný faktor krému na opalování
- doporučuje se nevycházet mezi 11. a 16. hodinou (zejména malým dětem a seniorům)
- opatrně s klimatizací, koupáním ve studené vodě a ledovými pokrmy

» Další související články …