Přibalový leták


Nespavost – jak se jí zbavit, nebo vyvarovat

10. 12. 2013
Velkou část lidské populace trápí problémy s poruchami spánku. Nejčastěji se jedná o nespavost, která v dnešní době, už dávno nepatří k chorobám výhradně starší generace lidí. S tímto problémem se potýkají i mladí lidé u niž je většinou původcem nepřiměřená spánková hygiena, prostřední a hlavně stres. Nespavost postihuje 20 až 30% obyvatelstva, většinou žen.

Léčba nespavosti může podstatně zvýšit kvalitu života a snížit riziko vzniku vážných zdravotních komplikací. Je důležité tuto nemoc nepodceňovat a vyhledat odbornou pomoc. Prvním krokem v boji proti nespavosti je spánková hygiena. Při dodržování zásad správné životosprávy, jako je nepít kofeinové nápoje, nekonzumovat těžká jídla, vyvarovat se alkoholu a cigaret, může dojít k obnově přirozeného spánku. Častou příčinou nespavosti bývají i hádky s partnerem.

V případě poruch, které přetrvávají i při dodržování spánkové hygieny, je potřeba vyhledat odbornou pomoc lékaře, který vyloučí jiné choroby a diagnostikuje primární nespavost. Nejpoužívanějšími prostředky v boji proti nespavosti jsou léky jako Z-látky, Benzodiazepiny či Hypnotika.

Metody a látky používané v léčbě primární nespavosti:

  • Melatoninová hypnotika
  • Z-látky
  • Benzodiazepiny
  • Akupresura a akupunktura
  • Psychoterapie
  • Lázeňská péče

» Další související články …